Bingkai Nasional - Yuk kenali 6 buah yang paling banyak mengandung Vitamin C dan baik untuk kesehatan tubuh. 

Meskipun tubuh kita menyimpan cadangan Vitamin C namun asupannya harus terus terjaga agar mencegah terjadinya defisit. 

Ada banyak manfaat dari Vitamin C mulai dari penting untuk pembentukan protein, serta menjaga kulit, tendon, ligamen dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

Baca Juga: Terlihat Cantik Saat Siraman, Chelsea Islan Disebut Pantas Dapatkan Mahar Sertifikat Rumah Oleh Warganet

Nah ada beberapa buah yang banyak mengandung Vitamin C, yang mudah ditemukan di supermarket atau pasar. Yuk simak hingga selesai.

6 buah yang paling banyak mengandung Vitamin C

1. Blewah

Buah yang paling banyak mengandung Vitamin C yang pertama adalah Bluwah yang terkandung 100 persen nilai harian Vitamin C serta antioksidan yang baik untuk pelindung sel-sel kerusakan. 

Bukan hanya Vitamin C saja namun Blewah juga memiliki kandungan penting lainnya mulai dari folat, kalsium, seng, tembaga, besi, vitamin, k, fosfor, niacin, mangan, dan Selenium.

2. Jeruk 

Jeruk menjadi salah satu buah yang terkenal memiliki kandungan Vitamin C melimpah yang bisa menurunkan hormon stres kortisol dan tekanan darah. 

Selain itu vitamin C pada Jeruk bisa meminimalisir terjangkitnya diabetes, penyakit jantung, radang sendi, kanker hingga penyakit alzheimer karena ada zat anti peradangan.

Baca Juga: Penyebab Bencana Alam Karena Banyak Dosa? Begini Kata Buya Yahya

3. Kiwi