Bingkai Nasional - Ingin selama puasa tubuh tetap sehat dan terjaga? lakukan amalan-amalan berikut.

Puasa Ramadan adalah ibadah yang wajib bagi umat Islam di seluruh dunia.

Selain sebagai bentuk ibadah, puasa juga dapat membawa manfaat kesehatan fisik dan rohani jika dilakukan dengan benar.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui amalan-amalan puasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan rohani.

Berikut adalah beberapa amalan yang dapat dilakukan selama puasa Ramadan agar tubuh dan rohani tetap sehat.

1. Makan Sahur

Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum waktu imsak.

Makan sahur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama puasa, karena memberikan energi untuk aktivitas sepanjang hari dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Baca Juga: Tips Puasa Sehat dan Efektif Selama Bulan Ramadhan! Ibadah Lancar, Kesehatan Pun Didapat

2. Konsumsi Makanan Seimbang

Selama bulan puasa, sebaiknya konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak.

Hindari makanan yang berlemak atau terlalu pedas karena dapat membuat tubuh kekurangan air dan merusak pencernaan.

3. Minum Air yang Cukup

Penting untuk minum air yang cukup selama bulan puasa agar tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula, seperti teh atau kopi, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya.