Bingkai Nasional - Ingin menurunkan berat badan? bulan Ramadhan ini adalah saatnya. Berikut tips dan trik-nya.

Bulan Puasa merupakan waktu yang tepat untuk memulai Program penurunan berat badan baik bagi kalangan Remaja maupun bagi orang Dewasa sekalipun.

Dengan menjalani aktifitas berpuasa yang sehat dan pola makan teratur, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan sangat efektif hanya dalam jangka satu bulan saja, jika mengikuti tips di bawah ini.

Penasaran dengan caranya? Ayo simak tips berikut ini!

Baca Juga: Turun 5kg Saat Ramadhan, Lakukan Ini Agar Pangling Saat Lebaran

Tips Menurunkan Berat Badan Saat Ramadhan

1. Menjaga Dehidrasi tubuh

Air memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Kebutuhan cairan tubuh saat sedang berpuasa maupun tidak itu sama saja.

Namun, kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa menyababkan masalah yang sangat serius, khususnya saat sedang berpuasa.

Diantara beberapa masalah yang kerap terjadi diantaranya adalah; penurunan produksi urine, peningkatan kadar elektroit dalam darah, gangguan system pencernaan, serta gangguan pada kesehatan Ginjal. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa, terutama saat berbuka puasa dan sahur.

Disarankan untuk mengonsumsi cairan yang cukup seperti air putih, jus buah, dan sup kaldu untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengurangi rasa lapar, serta membantu mengurangi jumlah lemak.

Jangan menunda atau mengabaikan rasa haus saat berpuasa karena ini dapat menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

2. Hindari Makanan berlemak

Tips menurunkan berat badan saat bulan Ramadhan selanjutnya adalah hindari makanan berlemak.