Tips Menghindari Kecanduan Rokok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BINGKAINASÌONAL.COM - Bagi perokok berhenti merokok adalah tantangan besar yang sulit untuk dilakukan, merokok bukan hanya akan merusak tubuh bagi yang melakukannya tetapi akan ada efek samping bagi orang-orang di sekitarnya.

Ketika proses detoksifikasi atau pengeluaran nikotin rokok yang ada di dalam tubuh adalah salah satu tantangan besar yang harus dilakukan oleh para pecandu rokok.

Salah satu cara agar kebiasaan merokok menghilang adalah dengan berpuasa, karena tubuh akan mengalami detoksifikasi alami dari berbagai zat berbahaya termasuk nikotin dalam rokok ketika berpuasa.

Baca Juga: Gerald Vanenburg dan Indra Sjafri Ikut Ramaikan Pertandingan antara Persita Vs Barito Putera

Puasa juga menjadi metode efektif dalam upaya pemberhentian kecanduan rokok inilah tips menghindari kecanduan rokok ketika berpuasa:

1. Mengganti kebiasaan fisik dengan berpuasa

Para perokok punya waktu tertentu ketika melakukan aktivitasnya dalam merokok. Seperti setelah makan atau ketika minum kopi, atau biasanya dilakukan ketika ia sarapan istirahat makan siang dan bahkan pasca makan malamdan kondisi lainnya.

Ketika berpuasa Pola atau kondisi tersebut akan terputus sehingga kebiasaan merokoknya akan menghilang secara perlahan. Dengan adanya perubahan kebiasaan berpuasa, perilaku merokok mestinya dapat dikendalikan atau dihilangkan. Hal itu bisa anda rubah dengan aktivitas lain seperti beribadah, membaca Alquran, atau berolahraga ringan.

Baca Juga: Anak Batuk Pilek Akibat Cuaca Tak Menentu? Tangani dengan Cara Alami Ini

2. Detoksifikasi tubuh dari nikotin

Dalam beberapa jam pasca berhenti merokok kadar nikotin dalam tubuh mulai menurun, artinya dengan kita melakukan proses puasa dapat membantu mempercepat nikotin untuk hilang dari tubuh kita.Hal ini mampu menghilangkan efek candu dari nikotin pada tubuh kita.

3. Memanfaatkan efek spiritual dan mental

Puasa adalah salah satu proses ibadah, biasanya dilakukan dengan beberapa waktu, berpuasa juga mengandung makna, salah satunya nilai untuk melatih kesabaran dan mengendalikan diri dari nafsu.
Kondisi ini dapat menimbulkan motivasi yang seringkali menjadi dorongan kita untuk meninggalkan kebiasaan buruk salah satunya adalah merokok.

Baca Juga: Berhasil Merangkak Naik dari Zona Neraka, Persita Tangerang Unggul Tipis atas Barito Putera