Cuma Rutin Minum Segelas Air Putih? Tubuhmu Bisa Alami Banyak Hal Mengejutkan Ini

BINGKAINASIONAL.COM - Minum air putih sering kali dianggap hal remeh, bahkan terlupakan di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari.

Meskipun terlihat sepele, rutin minum air putih ini ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.

Air putih tidak sekadar melepas dahaga, tetapi juga berperan penting dalam mendukung fungsi vital organ tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta membantu proses detoksifikasi secara alami.

Baca Juga: Cukup 20 Detik Saja, Tips Kesehatan Ini Ampuh untuk Lindungi Anda dan Keluarga

Karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, kekurangan cairan dapat langsung berdampak pada konsentrasi, energi, dan suasana hati hingga gangguan kesehatan jangka panjang.

Dengan memenuhi kebutuhan cairan harian, kita membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti sembelit, infeksi saluran kemih, hingga batu ginjal.

Jangan sepelekan kekuatan segelas air putih. Kebiasaan kecil ini mampu membawa dampak besar terhadap kualitas hidup kita.

Baca Juga: Tips Kesehatan: Tumbuh Kembang Anak Dimulai dari Lingkungan yang Sehat dan Aman

Untuk memperoleh manfaat optimal, orang dewasa dianjurkan mengonsumsi sekitar 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Sementara itu, ibu hamil disarankan untuk minum sekitar 2,5 liter, dan ibu menyusui sekitar 3 liter setiap hari.

Menurut Ibunda Suparni dan Ari Wulandari dalam buku Manfaat dan Khasiat Sehat dari Dapur (2013), berikut sejumlah manfaat minum air putih bagi kesehatan:

1. Menjaga kesegaran tubuh

2. Membantu membuang racun

3. Melancarkan sirkulasi darah

4. Mendukung perawatan kecantikan