5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 3 Bikin Cowok Frustasi

BINGKAINASIONAL.COM - Aktivitas yang kita lakukan setiap hari tidak terlepas dari peran mata sebagai salah satu indra penglihatan yang memiliki fungsi untuk melihat.

Fungsi mata bisa menurun seiring bertambahnya usia dan dapat mempengaruhi menurunnya fungsi mata.

Kita bisa melakukan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mata dengan memaksimalkan fungsi mata sehingga mengurangi resiko dan mencegah terjadinya penyakit terhadap mata.

Baca Juga: Pesaing Vespa LX Ini Cuma Ada di India, Harganya Ternyata Jauh Lebih Murah Dibanding Indonesia

Inilah 5 cara menjaga kesehatan mata yang bisa anda lakukan

1. Mengkonsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi atau makanan yang bernutrisi yang mempengaruhi kesehatan mata adalah makanan yang memiliki kandungan vitamin A ,vitamin C, vitamin E, Lutein, selenium, dan asam lemak omega 3 bisa membantu menangkal masalah mata terkait usia misalnya katarak atau degenerasi makula.

Adapun makan makanan yang mengandung vitamin dan juga nutrisi tersebut adalah sayuran ikan telur kacang-kacangan jeruk wortel anda bisa mengubahnya menjadi makanan lezat yang yang mempertahankan nutrisi untuk dikonsumsi tubuh.

Baca Juga: Diundang dalam Acara Sarasehan di Istana Negara, Begini Permintaan Jubir Presiden pada Jurnalis

2. Hindari penggunaan terlalu lama

Salah satu hal yang akan menyebabkan kerusakan mata adalah paparan radiasi yang disebabkan oleh handphone laptop TV dan lain-lain.

Jika kita bekerja di depan komputer sepanjang hari maka istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit sekali atau mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

Baca Juga: Tiga HP OPPO A3 Dapat Promo Hari ini, Yuk! Cek Segera Sebelum Berakhir

Hal itu juga, berlaku untuk mata ketika terus berhadapan dengan smartphone smartphone dan yang lainnya dan bila mata Anda kering.