Sepi di Tengah Keramaian, Tanda Awal yang Sering Diabaikan dalam Kesehatan Mental

BINGKAINASIONAL. COM - Pernahkah kamu merasa kesepian, meski sedang dikelilingi banyak orang? Di kantor, di pesta, bahkan saat scroll media sosial ada kalanya kita merasa terasing, tidak terlihat, atau tidak benar-benar terhubung.

Kesepian bukan soal jumlah orang di sekitar kita, tapi soal kedalaman koneksi. Kita bisa tertawa bersama, tapi tetap merasa kosong.

Kita bisa aktif di grup chat, tapi merasa tidak ada yang benar-benar mendengar. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Baca Juga: Vivo S30 dan S30 Pro Mini Segera Rilis, Bawa Desain Penuh Warna

Dalam bukunya Rapuh yang Kau Peluk, penulis Indonesia Alvi Syahrin menulis. Kesepian adalah bentuk kehilangan yang tak selalu bisa dijelaskan. Ia datang bahkan saat kamu sedang tersenyum bersama teman-temanmu.

Kenapa ini bisa terjadi?

Kita terbiasa menunjukkan “versi terbaik” diri, bukan yang paling jujur. Takut dianggap lemah saat berbicara soal perasaan.

Ritme hidup yang cepat membuat ruang untuk hubungan mendalam semakin sempit.

Baca Juga: Xiaomi 13T Pro 5G, HP Gaming Murah RAM 12 GB dan Storage 256 GB

Kita lebih sering “terhubung” secara digital, tapi jarang benar-benar hadir secara emosional.

Apa yang bisa kita lakukan?

1. Beranikan diri membuka obrolan yang lebih jujur. Mulai dari pertanyaan kecil yang bermakna.

Baca Juga: Rekomendasi HP Gaming Murah Terbaik Mei 2025, Harga di Bawah Dua Jutaan

2. Temukan satu ruang aman untuk menjadi diri sendiri. Tak harus banyak orang, cukup yang membuatmu nyaman.