Bunda Wajib Tahu, Inilah 5 Nutrisi Penting untuk Pekembangan Balita

BINGKAINASIONAL.COM - Sebagai seorang ibu, kita harus memastikan nutrisi lengkap untuk buah hati, menjadi hal yang sangat penting dan diutamakan.

Dengan memastikan asupan nutrisi tiap hari dengan baik untuk mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan balita.

Dukungan perkembangan dan pertumbuhan balita, dipengaruhi oleh nutrisi yang dicerna agar anak menjadi sehat, kuat, dan tinggi, ibu harus memperhatikan asupan nutrisi.

Hal ini tentunya harus disertai dengan asupan-asupan yang mengandung nutrisi yang penting.

Inilah 5 nutrisi penting untuk perkembangan tubuh anak

1. Zinc

Kadar zinc yang cukup dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat terhadap anak. karena tubuh manusia tidak bisa memproduksi seng secara alami, oleh karenanya pastikan kita memberikan asupan makanan yang mengandung seng seperti daging, roti olahan susu.

Makanan ini berfungsi untuk memperbaiki sel dan pembentukan enzim untuk daya tahan tubuh dan pertumbuhan terhadap anak.

2. Zat besi

Zat besi yang tercukupi bisa membuat anak kita memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Pertumbuhan yang baik serta risiko infeksi dan penulara penyakit akan lebih rendah.

Zat besi sangat berperan penting dalam pembentukan hemoglobin atau sejenis protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen di tubuh anak.

Untuk anak-anak zat besi dibutuhkan 5 kali lebih banyak daripada untuk orang dewasa, Anda bisa memberikan makanan seperti daging, kacang-kacangan, buah-buahan serta sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam untuk anak Anda memenuhi zat besi di dalam tubuh.

3. Lemak

Lemak adalah energi tubuh terbesar dan peran lemak sangat penting bagi proses pertumbuhan otak anak.Otak menggunakan 60% dari total energi yang dikonsumsi anak dan 60 persen dari otak adalah lemak.