Taubat dan Kesehatan Mental, Jalan Spiritual untuk Jiwa yang Tenang

BINGKAINASIONAL.COM - Banyak cara dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, dari terapi hingga olahraga, tapi satu jalur sering terlupakan yaitu jalur spiritual seperti taubat.

Dalam Islam, taubat tidak sekadar sebagai wujud ketaatan kepada Allah, melainkan juga berfungsi sebagai metode pemulihan mental yang sangat ampuh.

Taubat adalah proses mengakui kesalahan, memperbaiki diri, dan kembali ke jalan yang benar, yang sekaligus menjadi bentuk penyembuhan batin (healing).

Baca Juga: Tak Seperti Kebanyakan Orang, Ini Alasan Al Ghazali Pilih Honeymoon di Afrika

Taubat Bukan Sekadar Penyesalan

Menurut Yahya Jaya dan Dina Haya Sufya, taubat memiliki kekuatan psikologis karena penyesalan dan niat memperbaiki diri merupakan proses penyembuhan jiwa.

Proses taubat melibatkan beberapa latihan kejiwaan yang berdampak positif terhadap kesehatan mental, antara lain:

Baca Juga: Persijap Jepara Datangkan Gelandang Bertahan Berpengalaman, Beri Kejutan Sebagai Tim Promosi Liga 1 2025/26

1. Mujaahadatun Nafsi – Mengendalikan Hawa Nafsu

Mujaahadatun nafsi adalah perjuangan sulit melawan hawa nafsu yang sering menggoda manusia ke arah merugikan diri sendiri.

Dalam kesehatan mental, mengendalikan dorongan negatif penting agar terhindar dari stres, kemarahan, dan perilaku merusak.

Baca Juga: Persik Kediri Rekrut Mantan Pelatih Timnas Malaysia Sebagai Juru Taktik Anyar untuk Liga 1 2025/26

2. Muhaasabatun Nafsi – Introspeksi dan Evaluasi Diri

Muhaasabatun nafsi adalah praktik mengevaluasi diri sendiri secara jujur.