BINGKAINASIONAL.COM - Gangguan mental adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi cara berpikir dan perilaku seseorang sehingga mengganggu fungsi sehari-hari.
Ada berbagai macam jenis gangguan mental yang sering kita temui seperti gangguan kecemasan, gangguan mood, skizofrenia, dan gangguan psikotik, gangguan kecanduan, hingga gangguan stres pasca trauma.
Gejala gangguan mental bisa berupa perubahan suasana hati, kesulitan berpikir, gangguan tidur, perilaku aneh, hingga masalah fisik seperti nyeri otot dan sesak nafas.
Salah satu penanganan gangguan mental adalah dengan melakukan terapi dan dukungan sosial agar penderita dapat mengalami kehidupan yang lebih baik.
Inilah beberapa terapi yang bisa dilakukan untuk membantu pemulihan dari gangguan mental yang berat:
1. Psikoterapi kognitif
Perilaku CBT membantu anda mengenali dan mengubah pola pikir negatif yang memperburuk kondisi serta membentuk perilaku positif untuk menghadapi masalah mental.
2. Terapi interpersonal dan keluarga
Memperbaiki hubungan sosial dan komunikasi yang penting untuk dukungan emosional dan pemulihan.
3. Konseling
Memberikan ruang aman untuk memahami diri sendiri, mengelola emosi dan mengambil keputusan yang lebih baik dalam hidup.
4. Hubungan sosial dari keluarga
Teman atau kelompok suportif juga sangat penting untuk memperkuat proses pemulihan.
Dengan terapi anda belajar mengolah stres memahami dan mengendalikan pikiran serta emosi sehingga kemampuan anda untuk berfungsi normal dan menjalani kehidupan sehari-hari meningkat secara bertahap.