BINGKAINASIONAL.COM – Meski berukuran kecil dan tampil sederhana, buah kiwi menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Dalam bukunya "Cara Mudah Membuat Makanan dan Minuman dari Buah Kiwi yang Kaya akan Nutrisi," Majella Setyawan menguraikan berbagai kontribusi buah kiwi terhadap kesehatan tubuh.
Berikut 11 manfaat buah kiwi yang perlu Anda ketahui:
Baca Juga: Anak rewel dan Susah Makan? Bisa Jadi Sariawan, Ini Pemicunya!
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam kiwi sangat tinggi, menjadikannya sebagai penguat daya tahan tubuh alami yang efektif dalam melawan infeksi.
2. Membantu Mengatasi Asma
Sifat antioksidan dan antiinflamasi dalam kiwi dapat meredakan gejala asma serta membantu menjaga kesehatan paru-paru.
3. Menjaga Tekanan Darah
Kiwi memiliki kandungan kalium yang berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah serta menormalkan kadar natrium di dalam tubuh.
Baca Juga: Segudang Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh, Begini Penjelasan dari Pakar Gizi!
4. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah
Kiwi dipercaya memiliki kemampuan alami untuk membantu mengencerkan darah dan mengurangi terkena penyakit jantung.
5. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam kiwi berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan serta mencegah sembelit.
6. Menyehatkan Kulit
Vitamin E dan antioksidan yang terdapat dalam kiwi berkontribusi dalam memperbaiki sel-sel kulit dan membantu mencegah munculnya gejala penuaan secara dini.
Baca Juga: Taurus Hari Ini 30 Juli 2025, Stabilitas dan Kenyamanan Jadi Prioritas
7. Mengurangi Risiko Cacat Lahir pada Bayi
Asam folat dalam buah kiwi sangat penting untuk perkembangan janin, terutama dalam mencegah kelainan tabung saraf.
8. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam buah kiwi, seperti lutein dan zeaxanthin, berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang berpotensi menyebabkan pertumbuhan sel kanker.