BINGKAINASIONAL.COM - Perceraian bukan akhir dari segalanya, tetapi bisa menjadi awal dari perjalanan baru menuju pemulihan dan pertumbuhan pribadi. Maka dari itu dibutuhkan tips mengelola stress dengan baik.
Meski prosesnya tidak mudah, setiap orang memiliki kesempatan untuk bangkit dan membangun kembali hidupnya dengan lebih sehat, baik secara emosional maupun mental.
Mengutip dari buku yang berjudul Memilih Untuk Melepaskan: Merakit Kekuatan Di Balik Perceraian, Noer Cahyawati menyampaikan sejumlah langkah praktis yang dapat membantu mengatasi stres setelah perceraian.
Baca Juga: Libra Hari Ini Penuh Harmoni dan Kesempatan Sosial Menarik
1. Tetapkan Rutinitas Harian
Setelah perceraian, kehidupan sering kali terasa kacau atau tidak terarah. Menetapkan rutinitas harian dapat membantu menciptakan rasa stabilitas dan kontrol atas hidup.
Mulai dari hal kecil seperti bangun di jam yang sama, sarapan, bekerja, hingga waktu tidur yang teratur.
Kebiasaan harian ini dapat menjadi dasar yang kuat dalam proses pemulihan sekaligus membantu menciptakan rasa aman dalam menjalani kehidupan.
Baca Juga: Leo Hari Ini Bersinar dengan Kepercayaan Diri dan Peluang Menarik
2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Pasca cerai, penting untuk memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat, merenung, dan mengenal kembali siapa diri kita di luar peran sebagai pasangan.
Lakukan hal-hal yang disukai, seperti membaca buku, menulis jurnal, berjalan-jalan di alam, atau mencoba hobi baru. Ini adalah bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan cara untuk memulihkan energi emosional.
3. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga terbukti efektif dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan.