Bingkai Nasional - Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? ikuti tips diet ala orang Jepang berikut ini.

Memiliki berat badan ideal memang menjadi keinginan banyak orang di seluruh dunia.

Dan untuk mendapatkan berat badan ideal tersebut banyak sekali orang yang melakukan berbagai cara untuk bisa menurunkan berat badan mulai dari yang terkecil yaitu pembatasan kalori, hingga juga melakukan olahraga yang sangat ekstrem yang dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan.

Namun setelah adanya penelitian, ternyata tidak semua orang yang melakukan hal tersebut bisa berhasil untuk menurunkan berat badan sesuai yang diinginkan.

Jika kamu adalah salah satunya dan sudah merasa stress karena tidak bisa menurunkan berat badan yang berlebih, maka kamu bisa melakukan diet sehat dengan menerapkan prinsip menjaga berat badan ala orang Jepang yang simple.

Tips Diet Sehat ala Orang Jepang

1. Moderasi 

Salah satu hal pertama yang dikatakan siapa pun yang pernah ke Jepang tentang makanan adalah betapa kecil porsinya.

Porsi ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang Jepang bisa makan makanan apapun tanpa rutinitas olahraga yang ketat.

Baca Juga: Cara Diet Rendah Garam Agar Lebih Sehat Dan Mengurangi Berat Badan

2. Variasi makanan 

Banyak restoran Jepang menawarkan makanan yang mencakup nasi, sup miso, suplemen protein, dan lauk sayuran. Hidangan yang bervariasi dari ikan bakar dan bayam kukus hingga ayam goreng dan salad.

Kuncinya bukanlah hidangan itu sendiri, tetapi seberapa banyak variasi yang ada dalam satu kali makan.

Dengan cara ini, orang dapat dengan mudah memperoleh beberapa nutrisi tanpa terlalu banyak mengonsumsi satu jenis makanan.