Bingkai Nasional - Berikut ini cara diet rendah garam yang bisa membantu hidup sehat dan menurunkan berat badan. 

Salah satu teknik diet yang baik adalah dengan mengurangi konsumsi garam pada makanan, atau mengkonsumsi makanan yang mengandung garam rendah.

Garam sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh namun jika takarannya terlalu banyak maka tidak baik untuk tubuh dan bisa menjadi pemicu berat badan naik.

Baca Juga: 4 Pola Makan Yang Baik Untuk Diet Sehat Dan Efektif

Selain itu, konsumsi garam yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hipertensi yang jadi pemicu jantung dan stroke. 

Nah berikut ini cara diet rendah garam yang bisa jadi pola hidup sehat yang baru

Cara Diet Rendah Garam

1. Perbanyak buah dan sayur

Buah dan sayur memiliki kandungan sodium yang rendah seperti tomat, wortel, bayam, brokoli, jeruk, dan pisang. 

Selain itu dengan banyak mengonsusi buah dan sayur, hasrat untuk memakan makanan dengan garam yang tinggi bisa menurun.

2. Pilih makanan dan minuman rendah garam

Cara diet rendah garam yang kedua adalah dengan memilih makanan atau minuman yang rendah garam. 

Caranya cukup mudah, yakni dengan melihat kandungan sodium pada kemasan produk yang anda makan. 

Idealnya, produk dengan kandungan garam yang sedikit memiliki jumlah sodium di bawah 140 mg per sajian.

Baca Juga: 10 Makanan Rendah Kalori di Indomaret Seluruh Indonesia, Cocok Untuk Diet!