Bingkai Nasional - Apa itu Mindfulness? Ketahui lebih lengkapnya yuk!

Istilah Mindfulness menjadi trend pada beberapa waktu kebelakang yang membuat kita penasaran sebenarnya apa itu mindfulness. 

Jika kamu merasa lelah dan ingin istirahat namun pikiranmu tidak bisa diajak bekerja sama, konsep Mindfulness akan membantumu rehat sejenak lalu hidup dengan bahagia. 

Hal ini karena mindfulness berkaitan erat dengan pengendalian diri kita sendiri. 

Baca Juga: 5 Website CV Maker Indonesia Gratis, Pake Ini Biar Dilirik HRD

Apa itu Mindfulness?

Mindfulness merupakan salah konsep yang mengajarkan kita untuk tetap fokus pada saat ini dengan tidak khawatir akan masa depan dan melewatkan apa yang sudah terjadi. 

Dengan Mindfulness kamu akan menyadari segala emosi yang kamu rasakan entah itu positif maupun negatif. 

Misalnya tiba-tiba kamu merasakan panik akan karirmu di masa depan, dengan Mindfulness kamu tidak harus menyangkal pikiran tersebut namun mengalirkannya ke hal yang positif misal dengan mempersiapkan yang bisa kamu siapkan. 

Secara konsep memang terlihat sederhana, namun penerapan mindfulness sendiri perlu latihan agar bisa berjalan dengan baik

Baca Juga: Cara Membuat CV ATS Friendly, Pakai Ini Biar Dilirik HRD

Cara menerapkan Mindfulness

Pada dasarnya mindfulness bisa dilakukan dimana saja karena hanya melibatkan fokus pikiran. Selain itu, banyak yang menganggap Mindfulness hanya berkaitan dengan meditasi saja. 

Hal itu tidak salah, namun sebenarnya bukan hanya melalui meditasi saja kita bisa menerapkan mindfulness. 

Beberapa aktivitas sehari-hari mulai dari istirahat, bekerja, makan dan lain-lain bisa kita lakukan sembari menerapkan Mindfulness.