Kenali 5 Makanan Sehat Bergizi Seimbang, Cocok Dikonsumsi saat Sahur

BINGKAINASIONAL.COM - Potensi tubuh lemah saat berpuasa sangat tinggi, makanya ketika sahur perlunya mengonsumsi makanan yang sehat serta bergizi seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat ketika sahur dapat memberikan energi yang cukup serta mencegah terjadinya gula darah rendah selama berpuasa.

Selain kebutuhan makanan, perlu juga memperhatikan kebutuhan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan sakit kepala, lemas sampai kram otot.

Baca Juga: Terpilih Jadi Ketum PDBI Kabupaten Bandung, Hamdan Nursidik Berharap Dapat Wujudkan Target KONI

Untuk memenuhi kebutuhan energi saat berpuasa, simak 5 rekomendasi makanan yang sehat dargizi seimbang serta mudah didapatkan di sekitar Rumah dilansir dari berbagai sumber.

1. Sup sayur
Sup bisa menjadi pilihan makanan untuk sahur. Selain udah dibuat, sup sayur juga mengandung serat tinggi sehingga dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan selama berpuasa.

2. Buah-buahan
Buah-buahan juga dapat diajdikan menu sehat pilihan untuk sahur, mengonsumsi buah-buahan segar seperti, pisang, semangka, apel dan melon.

Baca Juga: Samsung Galaxy S25 Ultra Tawarkan Beragam Fitur Menarik, Pesaing Tak Berkutik?

selain mengandung banyak vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh, buah-buahan tersebut juga mengandung banyak air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Kacang-kacangan
Mengontrol nafsu makan dengan mengonsumsi kacang-kacangan membuat tubuh kuat ketika beraktivitas selama puasa.

Karena mengandung polifenol, kacang-kacangan dapat menjaga tubuh serta menurunkan resiko tubuh terkena penyakit kronis.

Baca Juga: Muhammadiyah Sudah Proses Izin Tambang, Bahlil Tekankan Bulan Ini Selesai

4. Lemak sehat
Lemak merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh sebagai cadangan energi, mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat, yogurt, ikan dan minyak zaitun membantu memnuhi kebutuhan energi tubuh.

5. Karbohidrat kompleks
Rekomendasi makanan sehat terakhir adalah karbohidrat kompleks, mengonsumsi makanan ini membantu menjaga tubuh agar tetap berenergi selama berpuasa.