Ternyata Terlalu Lama Duduk Dapat Sebabkan Masalah Postur Tubuh hingga Kesehatan Mental

BINGKAINASIONAL.COM - Kebanyakan orang mungkin belum menyadari bahwa terlalu lama duduk dapat menyebabkan masalah postur tubuh hingga kesehatan mental.

Tak heran jika setelah duduk terlalu lama bahkan sampai berjam-jam kebanyakan orang akan merasakan pegal-pegal di bagian pinggul hingga punggung.

Sebelum hal buruk terjadi kepada Anda akibat melakukan duduk terlalu lama, hendaknya mengetahui bahaya yang akan terjadi jika melakukan hal tersebut terlalu sering.

Lantas bahaya apa yang akan terjadi jika melakukan duduk terlalu lama? DIkutip dari berbagai sumber, berikut penjelasan lengkapnya.

Baca Juga: Hadapi Banyak Tantangan, Hodak Berharap Persib Tetap Unggul di Kandang Kabau Sirah

1. Otak Mengalami Kerusakan, Risiko Demensia

Siapa sangka, duduk terlalu lama juga dapat mempengaruhi kesehatan otak kita? Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko demensia, yaitu penurunan fungsi otak yang umumnya terjadi pada lansia.

Ketika kita aktif bergerak, aliran darah ke otak menjadi lebih lancar, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi pun tercukupi. Sebaliknya, jika kita terus-menerus duduk, otak kita seperti kekurangan asupan yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal.

Baca Juga: Tuai Polemik Panjang, DPR Minta KemenPAN-RB Revisi Kebijakan Pengangkatan CPNS dan CPPPK

2. Sakit Punggung Kronis

Posisi duduk yang salah dan berkepanjangan memberikan tekanan berlebih pada otot, sendi, dan tulang belakang. Akibatnya, nyeri punggung bawah menjadi keluhan yang sering dialami. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi sakit punggung kronis yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Demi mencegahnya, pastikan Anda menggunakan kursi yang ergonomis dan memberikan dukungan yang baik pada punggung. Selain itu, jangan lupa untuk sering berdiri dan bergerak-gerak, meskipun hanya sebentar.

Baca Juga: HP Entry Level dengan Spek Memukau, Simak Beragam Fitur Unggulan Infinix Hot 50!