Habis Lebaran Berpotensi Kolesterol Naik, Begini Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

BINGKAI NASIONAL.COM - Saat bulan suci Ramadhan dan pasca lebaran perlu bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, agar aktivitas sehari hari kita bebas dari gangguan penyakit.

Biasanya saat lebaran kita banyak memakan makanan yang berlemak dan meningkatkan resiko kolesterol.

Ditambah lagi saat lebaran biasanya kita lebih banyak berdiam di rumah karena libur bekerja. Akhirnya tubuh kurang digerakkan seperti biasanya.

Baca Juga: Ragam Santapan yang Bisa Dihidangkan untuk Menemani Malam Takbiran

Salah satu langkah sederhana yang bisa kita lakukan sehari hari adalah aktivitas tubuh yang rutin kita lakukan setiap hari.

Membersihkan rumah, bermain bersama anak dan juga olahraga 30 menit satu hari dilakukan setiap hari akan mengurangi penyakit bukan hanya fisik tapi juga mental kita.

Manfaat aktivitas fisik bagi tubuh:

1. Mengendalikan kadar kolesterol
2. Mengendalikan stress
3. Mengurangi kecemasan
4. Memperkuat otot
5. Memperbaiki postur tubuh
6. Menurunkan resiko keropos tulang

Baca Juga: Manfaat 7 Buah Ini Sehat untuk Ginjal, Satu Diantaranya Nanas

Dengan berolahraga setiap hari dan melakukan aktifitas sederhana bagi tubuh masyarakat diharapkan lebih termotivasi.

Hal ini mencerminkan perilaku hidup sehat yang bisa dilakukan kapan saja, dengan tetap menjaga aktivitas tubuh dan tidak berlebih.

Selain dari aktivitas tubuh, hendaknya untuk menjaga pola makan yang bergizi dan mempolakan waktu tidur agar tidak begadang.

Baca Juga: Cara Membuat Kastengel untuk Hidangan Lebaran

Hal ini merupakan bagian dari hidup sehat untuk masa tua yang terhindar dari berbagai penyakit.