5 Minuman Lebaran yang Sehat untuk Menjaga Energi Tetap Kuat

BINGKANASIONAL.COM - Konsumsi minuman yang tepat saat Lebaran bisa membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah dan menambah energi. Dengan begitu, kesehatan akan tetap terjaga dan tidak terlalu kelelahan setelah menjalani serangkaian aktivitas saat merayakan hari raya bersama keluarga.

Ketika Lebaran ada banyak aktivitas yang biasanya dilakukan, mulai dari mudik sampai keliling untuk bersilaturahmi dengan saudara atau tetangga. Di tengah padatnya aktivitas saat lebaran, energi harus tetap terjaga. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan cukup.

Berikut ini adalah daftar minuman Lebaran yang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan membantu energi tetap terjaga.

Baca Juga: Tumbangkan Bahrain di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Timnas Indonesia Merangkak Naik ke Posisi 123 Ranking FIFA

1. Teh Manis

Teh manis merupakan salah satu minuman yang banyak diminati masyarakat di Indonesia. Bahkan bagi sebagian orang, minuman ini menjadi pilihan utama untuk menemani momen Lebaran bersama keluarga.

Teh secara alami mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari efek buruk paparan radikal bebas, seperti asap rokok dan polusi.

Kombinasi teh dan manisnya gula bisa menjaga kecukupan energi, sehingga tubuh tetap kuat selama menjalani aktivitas yang padat saat Lebaran. Teh manis juga cocok dinikmati dalam kondisi hangat ataupun dingin, sesuai dengan selera.

Baca Juga: Atasi Macet, Dedi Mulyadi Proyesikan Pembagungan 5 Ruas Tol di Jawa Barat

2. Jus atau Es Buah

Jus buah atau es buah menjadi minuman yang nikmat untuk menemani kumpul keluarga saat Lebaran. Jus buah atau es buah bisa dibuat sendiri di rumah dengan berbagai buah kesukaan. Disarankan untuk memilih buah yang memiliki kadar air tinggi untuk membantu meningkatkan cairan tubuh seperti semangka, melon atau blewah.

Namun, saat membuat jus atau es buah perlu untuk diperhatikan kadar gula tambahan yang digunakan. Supaya lebih sehat, bisa mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia,

Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Syawal dan Ketentuannya

Baca Juga: Jangan Sepelekan Kulit Dehidrasi, Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya