Ini Rekomendasi Makanan sehat Untuk ibu Hamil Pasca Berpuasa

BINGKAI NASIONAL.COM- Setelah berpuasa, ibu hamil perlu memperhatikan asupan makanan untuk memastikan kesehatan diri dan janin.

Pastikan untuk mengonsumsi kombinasi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayuran.

Disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji atau junk food yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Sebaliknya, fokus pada makanan segar dan alami24.

Baca Juga: Ketika Demam, Cobalah Konsumsi Aneka Buah Penurun Panas ini

Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat yang cocok untuk ibu hamil pasca berpuasa:

Karbohidrat Kompleks

Makanan seperti nasi merah, kentang rebus, dan ubi sangat baik untuk mengembalikan energi.

Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tradisi Halal Bihalal Hanya Ada di Indonesia, Berikut Sejarah dan Maknanya yang Mendalam

Protein

Sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, dan kacang-kacangan penting untuk mendukung pertumbuhan janin. Mengkonsumsi protein setelah berbuka dapat membantu memulihkan energi.

Sayur-sayuran

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya serat dan nutrisi yang membantu pencernaan serta kesehatan secara keseluruhan. Sayur-sayuran juga dapat mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.

Buah-buahan