Habis Lebaran Berat Badan Naik Drastis? Ikuti 5 Tips Ampuh Berikut Ini!

BINGKAI NASIONAL.COM - Pasca Lebaran Idul Fitri banyak orang mencoba lakukan diet karena mengalami kenaikan berat badan.

Berat badan bisa naik pasca lebaran idul fitri dikarenakan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak, manis dan tidak mengontrol pola makan.

Diet yang benar dan juga sehat harus memperhatikan kondisi tubuh dan juga kandungan gizi yang ada di dalam makanan dan pola hidup sehari hari.

Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental Kian Ngetren pada Gen Z, Perlu Diwaspadai

Banyak orang yang tergiur untuk diet agar berat badannya turun, padahal diet dilakukan agar mendapatkan kondisi tubuh yang sesuai dan ideal.

Berikut kami sajikan 5 tips ampuh yang bisa dilakukan untuk program diet sehat Anda:

1. Defisit Kalori Sesuai BMI

Total jumlah kalori yang dibakar setiap hari untuk perempuan dan laki-laki minimal 2.500 kalori defisit.

Baca Juga: Jangan Tertipu! “Jarak Aman” Saat Merokok Itu Mitos, WHO Sudah Peringatkan Hal Ini

Kalori ini menjadi sangat penting untuk diperhatikan ketika anda ingin menurunkan berat badan.

2. Hindari Makanan Olahan

Mengkonsumsi makanan olahan bisa membuat berat badan Anda naik. Maka dari itu cobalah makanan seperti buah buahan, sereal, sayuran dan ikan.

Beberapa makanan ini selain bergizi juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Cuma Minum Air Hangat di Pagi Hari Khasiatnya Lebih Dahsyat dari yang Kamu Kira!