Mau Coba Pulihkan Mental dengan Terapi Seni? Begini Langkah-Langkahnya!

BINGKAI NASIONAL - Melalui artikel sebelumnya telah dijelaskan apa yang dimaksud dengan terapi seni.

Terapi seni bukan hanya metode alternatif untuk mengatasi masalah psikologis, tapi juga sarana pengembangan diri yang menyenangkan, bahkan bagi mereka yang merasa sehat secara mental dan cocok untuk semua usia.

Saat kata-kata terasa terlalu berat untuk diucapkan, mungkin seni bisa menjadi jalannya.

Baca Juga: Jelang Idul Adha 2025, Inilah Syarat Sah Sapi untuk Dijadikan Hewan Kurban

Bagaimana Proses Terapi Seni?

Terapi seni dilaksanakan dalam lingkungan yang aman serta didampingi oleh terapis yang berpengalaman. Secara umum, prosesnya melibatkan tiga tahap utama, yaitu:

1. Fase eksplorasi

Pasien memilih media seni yang dirasa nyaman bisa berupa menggambar, melukis, membuat kolase, atau bahkan patung sederhana.

2. Fase ekspresi

Dalam tahap ini, pasien menuangkan emosi dan pengalaman hidupnya ke dalam bentuk visual, tanpa tuntutan estetika atau harus bagus.

3. Fase refleksi

Bersama terapis, pasien mengeksplorasi makna simbol, warna, dan bentuk dalam karyanya untuk memahami perasaan yang muncul selama proses berlangsung.

Baca Juga: Sekarang Seni Bisa Jadi Terapi, Efektif Jadi Jembatan Ekspresi dan Pemulihan Mental

Suasana yang bebas penilaian membuat proses ini terasa membebaskan dan sangat menyembuhkan, terutama bagi mereka yang kesulitan membuka diri secara verbal.