Stres Bisa Picu Sindrom Usus Bocor, Ini Dampak Nyatanya pada Tubuh

Kenapa Ini Perlu Diwaspadai?

Bila tidak segera ditangani, sindrom usus bocor bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti alergi, gangguan sistem kekebalan, keluhan pada kulit, serta gangguan suasana hati seperti kecemasan dan depresi.

Karena itu, penting untuk tidak mengabaikan gangguan pencernaan yang muncul saat kita sedang stres.

Apa yang Bisa Dilakukan?

Untuk menjaga kesehatan usus sekaligus mengelola stres, berikut beberapa langkah yang bisa dicoba:

1. Praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga

2. Konsumsi makanan sehat, terutama yang mengandung serat dan probiotik

3. Istirahat cukup dan hindari begadang

4. Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan alkohol

4. Cari dukungan profesional jika stres sudah berdampak pada tubuh

Stres bukan hanya masalah pikiran tapi bisa 'bocor' sampai ke usus.

Oleh karena itu, merawat kesehatan mental menjadi aspek penting dalam mendukung fungsi sistem pencernaan. Tenangkan pikiran, agar usus pun tetap berfungsi optimal.***