Segudang Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh, Begini Penjelasan dari Pakar Gizi!

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur dapat melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya dan menurunkan risiko katarak serta degenerasi makula.

6. Menyediakan Vitamin dan Mineral Penting

Telur memberikan berbagai mikronutrien penting untuk menunjang metabolisme, menjaga daya tahan tubuh, dan membantu kinerja sistem organ.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Meski mengandung kolesterol, telur dalam porsi wajar terbukti tidak berbahaya. Justru, konsumsi rutin bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Baca Juga: Gemini Hari Ini 30 Juli 2025, Energi Sosial Mengalir Deras dan Peluang Baru Hadir

8. Menyediakan Sumber Energi

Kombinasi protein dan lemak sehat dalam telur mampu memberi energi tahan lama dan menjaga rasa kenyang lebih lama, cocok untuk sarapan sehat.

Tjahjono Tri menekankan bahwa telur sangat cocok dijadikan bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Namun, ia juga mengingatkan pentingnya mengolah telur dengan cara yang sehat, seperti direbus atau dikukus, agar manfaat nutrisinya tetap optimal.***