Bingkai Nasional - Ada beberapa tips dalam menjalankan ibadah puasa agar tetap sehat dan tentunya efektif.

Dan puasa menjadi sehat jika dilakukan dengan benar seperti yang akan disebutkan dalam tips di bawah ini.

Puasa Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Selama sebulan penuh, umat Muslim diwajibkan untuk menahan lapar, dahaga, dan nafsu selama waktu berpuasa.

Selain sebagai ibadah, berpuasa di bulan Ramadhan juga mempunyai manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.

Berikut adalah beberapa tips puasa sehat dan efektif selama sebulan penuh Ramadhan:

1. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa.

Makanan yang sehat dan bergizi akan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan memberikan energi yang cukup untuk menahan lapar dan dahaga selama berpuasa.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, dan lemak sehat seperti roti gandum, buah-buahan, sayuran, telur, kacang-kacangan, dan ikan.

Baca Juga: Jangan Lakukan Hal Ini Agar Puasa Kita Tidak Batal

2. Hindari makanan yang berlemak, terlalu manis, dan asin saat berbuka puasa.

Makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan kue-kue manis akan membuat Anda merasa tidak nyaman di perut dan mudah merasa lapar kembali.

Hindari juga minuman yang mengandung kafein dan gula yang tinggi seperti kopi dan minuman bersoda.

3. Minum air putih yang cukup saat waktu berbuka puasa dan sahur.

Tubuh Anda membutuhkan air yang cukup untuk menjaga suhu tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih setiap hari selama bulan Ramadhan.