Bukan Hanya Menahan Lapar, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Bingkai Nasional - Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah yang diwajibkan oleh Allah S.W.T bagi umat muslim.

Dan seperti ibadah yang Allah S.W.T wajibkan lainnya, selain mendapatkan pahala, ada manfaat lain yang akan kita dapatkan dari ibadah yang kita kerjakan.

Bukan hanya melatih sabar dan emosi kita, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Keistimewaan Dari Allah SWT Bagi Orang yang Berpuasa Ramadhan

Dilansir dari artikel pikiran-rakyat.com yang berjudul 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Memperpanjang Umur, berikut adalah manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Mengontrol Gula Darah dengan Mengurangi Resistensi Insulin

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

2. Meningkatkan Kesehatan yang Lebih Baik dengan Melawan Peradangan

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung dengan Meningkatkan Tingkat Tekanan Darah, Trigliserida dan Kolesterol

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.

Satu studi kecil mengungkapkan bahwa delapan minggu puasa alternatif mengurangi kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25% dan 32%. Puasa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.