Khasiat Luar Biasa Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh Anda: Hidup Sehat Dengan Buah Semangka.

Bingkai Nasional - Buah semangka adalah buah yang memiliki cita rasa yang enak dan segar untuk dikonsumsi.

Buah semangka memiliki bahasa latin Citrullus lanatus, adalah buah yang kaya manfaat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan.

Dikenal dengan kulit keras berwarna hijau pekat atau hijau muda serta dagingnya berwarna merah yang segar.

Buah semangka ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah. Dalam buah segar ini terkandung air, karbohidrat, protein, lemak, serat, berbagai vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Masih Muda Sudah Kena Penyakit Jantung: Segera Kenali Penyebabnya!

Kaya akan senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline, semangka memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Buah Semangka

Buah semangka merupakan sumber utama air dengan kadar mencapai 92%. Selain itu, juga mengandung sekitar 7% karbohidrat, 1% protein, 0,2% lemak, dan sekitar 0,4% serat. Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, serta mineral seperti kalium dan magnesium.

Manfaat-Manfaat Hebat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

1. Penjagaan Kesehatan Jantung

Kandungan lycopene dalam semangka memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Penurunan Tekanan Darah Tinggi

Senyawa citrulline dalam semangka membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Mengurangi Kolesterol Jahat

Kandungan serat tinggi dan lemak rendah dalam semangka dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Vitamin A, C, dan lutein dalam semangka mendukung kesehatan mata, melindungi dari degenerasi makula, dan menjaga kelembaban mata.

5. Membuat Kulit Tampak Awet Muda

Kandungan vitamin A, C, air tinggi, dan senyawa anti-inflamasi dalam semangka membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Baca Juga: 5 Makanan Buruk untuk Kesehatan Jantung yang Harus Diwaspadai

6. Mencegah Kanker

Lycopene dalam semangka memiliki efek anti-kanker, melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.