5 Tips Diet Sehat Setelah Lebaran Idul Fitri

BINGKAI NASIONAL.COM - Setelah Lebaran Idul Fitri banyak orang mencoba melakukan diet. Karena banyak memproduksi makanan yang berlemak, manis dan tidak mengontrol pola makan.

Diet yang benar dan juga sehat harus memperhatikan kondisi tubuh dan juga kandungan gizi yang ada di dalam makanan dan pola hidup sehari hari.

Banyak orang yang tergiur untuk diet agar berat badannya turun padahal dia dilakukan agar mendapatkan kondisi tubuh yang sesuai dan ideal.

Baca Juga: Tegur Satpol PP Karena Bubarkan Demo UU TNI dan RUU Polri, Pramono: Saya sungguh sangat kecewa!

Dan inilah 5 tips yang bisa anda gunakan untuk program diet sehat Anda:

1.Defisit kalori sesuai BMI

Total jumlah kalori yang dibakar setiap hari untuk perempuan dan laki-laki minimal 2.500 kalori defisit. Kalori ini menjadi sangat penting untuk menurunkan berat badan.

2. Hindari makanan olahan

Mengkonsumsi makanan olahan bisa membuat berat badan Anda naik, maka dari itu cobalah makanan seperti buah buhan, Sereal, sayuran, ikan kacang-kacangan.

Baca Juga: DPR Soroti Ketimpangan Distribusi Guru di Sulawesi Selatan: Banyak Guru Tidak Mau Ditempatkan di Daerah Pelosok

Makanan ini Selain bergizi dapat membuat kenyang lebih lama. Konsumsi air agar berat badan turun.

3.Minum Air Putih

Secara ideal biasakan untuk minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan. Kebiasaan ini bisa dilakukan untuk membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

Baca Juga: 11 Pemain Persib Absen Lawan Kontra Borneo FC, del Pino Jadi Tumpuan Bojan Hodak