Bukan Lelah Saja, Kenali dan Atasi Gangguan Kesehatan Mental pada Ibu Rumah Tangga

BINGKAINASIONAL.COM - Menjadi ibu rumah tangga itu tidaklah mudah, selain mengurusi pekerjaan rumah juga dihadapkan dengan mengurus dan mengasuh anak.

Pekerjaan rumah sering sekali dianggap sepele, padahal banyak menyita waktu dan menguras tenaga.

Bahkan seorang ibu rumah tangga ini rawan mengalami gangguan kesehatan mental akibat sibuknya dengan pekerjaan rumah.

Baca Juga: Jangan Dikira Enteng! Jadi Ibu Rumah Tangga Berisiko Alami Gangguan Kesehatan Mental

Biasanya seorang ibu rumah tangga yang mengalami gangguan kesehatan mental akan mengalami beberapa gejala umum, seperti:

- Susah berkonsentrasi termasuk ketika diajak bicara;

- Sering lupa akan hal-hal yang kecil termasuk urusan rumah tangga;

- Cemas dan gelisah secara berlebihn;

- Susah tidur;

- Sering mengalami sakit.

Baca Juga: Rokok dan Kanker Paru-Paru, Ancaman Nyata yang Sering Diabaikan

Nah bagi bunda yang mengalami gejala-gejala tersebut perlu mengantisipasi agar kesehatan mental tetap terjaga dengan cara:

1. Usahakan Istirahat dengan Cukup

Pastikan istirahat anda cukup, karena stress dan gangguan kesehatan mental lainnya bisa muncul karena aktivitas fisik yang berlebih.