Kenali Beberapa Tips Menghindari Gangguan Mental untuk Pengangguran

BINGKAINASIONAL.COM - Pengangguran menyebabkan seseorang terkena gangguan mental karena tidak memiliki aktivitas dan tekanan sosial.

Menyadari hal tersebut sangat penting untuk dapat menjaga kesehatan mental saat belum mendapatkan pekerjaan. Untuk itu beberapa tips akan membantu anda untuk melewati masa sulit tersebut

1. Jangan mengisolasi diri

Biasanya kehilangan pekerjaan atau belum mendapatkan pekerjaan akan membuat seseorang merasa malu, sehingga mengisolasi diri dan tidak melakukan interaksi sosial dengan lingkungan.

Baca Juga: Pelukan yang Menyakitkan, Dampak Orang Tua Toxic pada Kesehatan Mental Anak

Mungkin sulit untuk berbicara bagaimana rasanya kehilangan pekerjaan atau malu mendapatkan pekerjaan, dengan hal itu maka timbulah rasa cemas yang dialami.

Namun, cobalah terbuka ketika menghadapi perasaan seperti itu kepada teman atau orang-orang yang bisa dipercaya menguatkan kondisimu, sehingga tidak akan membuatmu merasa malu dan mengisolasi diri dari keramaian.

2. Buat rutinitas

Selain dari mengisolasi diri seseorang yang belum memiliki pekerjaan biasanya akan berdiam diri di tempat tidur, melakukan kegiatan yang tidak produktif.

Baca Juga: Spesifikasi Mobil PHEV Wey Lanshan 2025, Mobil Listrik Bisa Nyetir Sendiri

Selain itu, mereka akan menghindari tanggung jawab rutin bahkan hingga tidak makan karena adanya rasa tertekan belum mendapatkan kerja atau lowongan pekerjaan.

Sebaiknya untuk menghadapi hal tersebut, mesti melakukan rutinitas sehari-hari seperti bangun di waktu yang tepat, beribadah, makan makanan yang sehat, berolahraga dan coba untuk mencari kesempatan baru serta aktivitas yang dapat menambah skill.

Hal-hal tersebut akan meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental serta dapat membantu kamu untuk mengontrol emosi.

Baca Juga: KDM Jawab Kritik Soal Anak Sakit di Barak Militer: Bukannya Diobati Malah Diumumkan di TV, Naha Ari Eceu!