5 Cara Cegah Depresi pada Remaja, Peran Orang Tua Sangat Menentukan

BINGKAINASIONAL.COM - Remaja termasuk dalam kelompok usia yang sangat mudah mengalami tekanan psikologis. Perubahan hormon, pencarian jati diri, hingga tuntutan lingkungan bisa memicu stres berkepanjangan dan berujung pada depresi.

Sayangnya, banyak orang tua belum menyadari pentingnya peran mereka dalam mencegah hal ini sejak dini.

Berdasarkan pemaparan Muhammad Agung Nugroho yang mengacu pada hasil survei dari Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS).

Baca Juga: Rumor Transfer Persib Bandung, 10 Nama Ini dalam Pantauan Bojan Hodak

Menyatakan bahwa satu dari tiga remaja berusia 10-17 tahun di Indonesia memiliki masalah kesehatan mental dalam 1 tahunan sejak survey tersebut dilakukan pada Oktober 2022.

Beberapa gangguan mental yang sering dialami diantaranya, gangguan cemas 3,7 persen, depresi mayor sekitar 1 persen, kemudian gangguan perilaku di tingkat 0,9 persen.

Dalam buku Praktik Psikologi Klinis Anak dan Remaja, Yuspendi dan tim penulis lainnya menjelaskan lima langkah strategis yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak remajanya terhindar dari depresi.

Baca Juga: KI Soroti Nilai Ekologis Raja Ampat yang Berdampak Besar secara Global Jika Dirusak

1. Bangun Komunikasi Terbuka

Komunikasi yang sehat antara orang tua dan remaja menjadi kunci utama. Dorong anak untuk menceritakan perasaannya, dengarkan tanpa menghakimi, dan hindari reaksi berlebihan.

Sikap terbuka ini membuat anak merasa aman secara emosional.

2. Perhatikan Kebutuhan dan Dukungan Efektif

Orang tua perlu memahami kebutuhan unik setiap anak. Dukung mereka dalam kegiatan yang disukai, bantu atur waktu belajar dan istirahat, serta bantu mereka mencapai tujuan tanpa tekanan yang berlebihan.

Baca Juga: Seri Lebih Murah dari Flagship Killer, Intip Kelebihan dari Realme GT 7T