Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main

BINGKAINASIONAL.COM - Pernah merasa ingin makan cokelat, minum kopi, atau ngemil gorengan saat sedang stres? Apabila berlebihan maka dampaknya tidak main-main.

Saat sedang stres, kita cenderung mencari pelarian cepat lewat makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, lemak, kafein, bahkan alkohol.

Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini justru bisa memperburuk kondisi fisik dan mental?

Baca Juga: Israel Lancarkan Serangan Udara ke Ibu Kota Iran, Bagaiman Nasib WNI yang Ada di Sana?

Menurut Meilani Haryono dalam bukunya Hello Stress! Kenali dan Atasi Stresmu, konsumsi berlebihan terhadap empat hal tersebut dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan. Yuk, kita kupas satu per satu.

1. Gula: Energi Instan yang Menipu

Makanan manis memang memberi rasa nyaman sesaat. Tapi menurut Meilani, gula berlebih memaksa tubuh menggunakan energi cadangan dan membuat pankreas bekerja ekstra. Akibatnya:

- Konsentrasi menurun

- Tubuh cepat lelah

- Risiko diabetes meningkat

Baca Juga: Dedi Mulyadi Belum Mantap untuk Ikut Biayai Tranjabodetabek, Ungkap Karena Alasan Ini

2. Lemak: Kenikmatan yang Diam-Diam Berbahaya

Gorengan dan makanan tinggi lemak sering jadi teman saat stres. Namun konsumsi lemak berlebih berkaitan erat dengan:

- Penyakit jantung