Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main

- Obesitas

- Risiko kanker

Baca Juga: Dedi Mulyadi Soroti Parung Panjang, Daerah Korban Pembangunan Besar di Jakarta dan Tangerang

Tanpa pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, efek negatifnya bisa menumpuk dalam jangka panjang.

3. Alkohol: Bukan Pelarian yang Sehat

Beberapa orang menggunakan alkohol untuk meredakan stres. Padahal, alkohol justru memicu hormon adrenalin, yang dapat menyebabkan:

- Rasa gelisah dan cemas

- Sulit tidur (insomnia)

- Iritasi kulit

Bahkan, dalam jangka panjang, stres yang dilampiaskan lewat alkohol bisa menyebabkan penimbunan lemak di sekitar jantung yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

4. Kafein: Dari Fokus Jadi Gelisah

Kafein membantu meningkatkan kewaspadaan, tapi terlalu banyak bisa menyebabkan:

- Gelisah dan mudah marah

- Detak jantung meningkat

- Gangguan lambung dan tremor otot