Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main

- Insomnia dan kelelahan mental

Meilani menyarankan agar kita membatasi konsumsi kafein dan tidak menjadikannya alat utama untuk mengatasi stres.

Solusi Sehat Saat Stres

Daripada melampiaskan stres dengan makanan dan minuman berisiko, cobalah alternatif berikut:

1. Minum air putih atau teh herbal

2. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki

3. Tulis jurnal harian untuk meluapkan emosi

4. Latihan pernapasan atau meditasi

5. Tidur cukup dan rutin

Stres memang tak bisa dihindari, tapi cara kita merespons stres sangat menentukan kesehatan jangka panjang.

Mengonsumsi gula, lemak, alkohol, atau kafein berlebihan bukanlah solusi. Dengarkan sinyal tubuhmu, dan rawat dirimu dengan lebih bijak.***