Stres Bisa Picu Sakit Kepala, Ini Penjelasan Medis dan Cara Mengatasinya

BINGKAINASIONAL.COM - Stres bukan hanya berdampak pada kondisi emosional, tetapi juga bisa memicu gangguan fisik seperti sakit kepala.

Ketika pikiran terlalu tegang, otot-otot di sekitar kepala dan leher ikut menegang, yang kemudian menimbulkan rasa nyeri.

Jenis sakit kepala ini sering disebut sebagai tension headache atau sakit kepala akibat ketegangan otot.

Baca Juga: Prabowo Subianto Luncurkan Tiga Program dalam Mengatasi Kemiskinan

Mengutip buku Mencegah & Mengatasi Sakit Kepala karya dr. Iskandar Junaidi, tension headache adalah salah satu jenis sakit kepala paling umum yang disebabkan oleh ketegangan emosional.

Penderitanya sering merasakan kekakuan pada otot-otot leher bagian belakang dan rasa berat di kepala.

“Sakit kepala ini muncul akibat ketegangan otot karena stres. Biasanya disertai rasa tegang pada bagian leher dan pelipis,” jelas dr. Iskandar.

Baca Juga: Sekolah Rakyat Tahap I Siap Dimulai pada 14 Juli 2025 di 63 Titik Lokasi

Salah satu cara sederhana untuk meredakan ketegangan ini adalah pijatan ringan di bagian leher atau kepala. Pijatan bisa membantu melonggarkan otot-otot yang menegang dan memberikan efek relaksasi.

Namun, perlu diingat bahwa efeknya biasanya hanya sementara. Setelah beberapa saat, keluhan bisa kembali muncul jika sumber stres tidak ditangani.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Stres:

1. Istirahat sejenak dari aktivitas yang memicu stres

Baca Juga: Stres Kronis Bisa Picu Kanker pada Perempuan, Ini Penjelasannya

2. Lakukan peregangan ringan atau pijatan lembut