Stres Bisa Picu Jerawat dan Eksim? Begini Hubungannya dengan Kesehatan Kulit

3. Gaya hidup, termasuk pola makan buruk, kurang tidur, dan stres kronis.

4. Kondisi medis, misalnya gangguan hormon, diabetes, atau alergi.

Khusus pada stres, peranannya cukup besar karena memperburuk peradangan kulit dan memperlambat proses regenerasi sel. Kondisi ini dapat memperparah jerawat, membuat kulit kusam, hingga memicu kambuhnya eksim.

Mengelola Stres Demi Kulit yang Lebih Sehat

Pengelolaan stres dari dalam tubuh sangat penting agar sistem imun dan hormon dalam tubuh tetap seimbang.

Berikut beberapa tips sederhana untuk mengelola stres:

1. Mendengarkan musik yang menenangkan

2. Meditasi atau latihan pernapasan dalam

3. Tidur cukup dan berkualitas

4. Olahraga ringan secara rutin

5. Mencurahkan isi hati kepada orang terdekat atau psikolog

Kesehatan kulit dan kesehatan mental saling berkaitan erat. Ketika stres tak terkelola, kulit bisa menjadi korban pertama yang menunjukkan gejalanya.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa merawat kulit tak cukup hanya dari luar, tetapi juga dari dalam dengan cara menjaga pikiran tetap tenang dan tubuh bebas dari tekanan.***