BINGKAINASIONAL.COM - Hidup sebagai mahasiswa nggak mudah loh! Masuk kelas pagi, tugas menumpuk, organisasi, sampai kegiatan sosial biasanya menjadi tantangan tersendiri bagi mahasiswa.
Banyak mahasiswa akhirnya lebih sering jajan sembarangan, makan mie instan, atau bahkan melewatkan makan sama sekali. Padahal makanan sehat sangat menunjang untuk kesibukan mahasiswa dalam melaksanakan tugas.
Padahal, tubuh dan otak butuh asupan yang tepat supaya tetap fokus, kuat, dan nggak gampang tumbang. Makan sehat bukan soal diet mahal, tapi soal pilihan cerdas yang bisa kamu lakukan bahkan dari kamar kos.
Baca Juga: Pentingnya Komunikasi Emosional dalam Keluarga, Mencegah Konflik Sejak Dini
Kenapa Makan Sehat Itu Krusial Buat Mahasiswa?
1. Bantu konsentrasi dan daya ingat
2. Jaga imun tubuh biar nggak gampang sakit saat UTS/UAS
3. Stabilkan energi dan mood, apalagi saat begadang tugas
Tips Praktis Makan Sehat ala Mahasiswa Sibuk
1. Sarapan Kilat, Otak Kuat
Kalau sedang terburu-buru dan tak sempat memasak, kamu bisa siapkan roti gandum, pisang, atau oleskan sedikit selai kacang sebagai pilihan praktis. Oatmeal instan juga bisa jadi penyelamat sebelum kuliah pagi.
Referensi menu sehat menurut Dwi Rachmawati dalam Panduan Pola Hidup Sehat Mahasiswa (2021), sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks dan protein ringan. Contoh: nasi + telur rebus + tumis sayur sederhana.
Baca Juga: Peran Ayah dalam Menjaga Kesehatan Mental Keluarga, Lebih dari Sekadar Tulang Punggung
Baca Juga: Meizu Kembali Lagi Meramaikan Pasar Tanah Air, Luncurkan HP Baru dengan RAM yang Besar