Tujuan dan Manfaat Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari

BINGKAINASIONAL.COM - Mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, sadar dimana kita berada dan menyadari apa yang kita lakukan.

Istilah mindfulness sangat cocok untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, karena bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik, kita jadi mudah mendapatkan kebahagiaan sejati.

Sebab, mindfulness merupakan konsep tentang menyadari diri kita sendiri secara penuh, menyadari apa yang kita lakukan dan menyadari apa yang terjadi pada diri kita.

Baca Juga: Bayi Terjatuh Bukan Hal Biasa, Fakta Medis yang Perlu Diketahui Orangtua!

Berikut ini adalah tujuan dan manfaat mindfulness ketika dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari.

Tujuan Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari

1. Menjadikan diri kita lebih fokus

Mindfulness melatih diri menjadi lebih fokus dengan keadaan emosi yang lebih terkendali. Dengan mindfulness kita menjadi cenderung lebih bisa menerima sesuatu dengan hati yang lapang.

Baca Juga: Link Live Streaming Barito Putera vs Persis Solo di BRI Liga 1, Simak Prediksi Line Up Pemain dan Head to Head Kedua Tim

2. Meningkatkan kesehatan psikologis

Mindfulness bisa meningkatkan kesehatan psikologis seperti menjadikan daya ingat lebih baik, dapat mengelola rasa sakit dengan cara lebih mengendalikan emosi dalam diri.

Selain itu, mindfulness juga menjadikan pola pikir jadi lebih positif, meningkatkan produktivitas dan menjadi lebih bahagia dalam menjalani kehidupan.

Mindfulness menjadikan kita lebih bisa menjaga suasana hati atau perasaan, tidak mudah merasa cemas dan stres ketika mendapatkan hal-hal yang tidak diharapkan.

Baca Juga: Kupas Tuntas Seputar Bayi dengan Kelahiran Premtur, Mengapa Bisa Terjadi?