Menangis Gak Selamanya Buruk, Bisa Jadi Terapi Alami untuk Kesehatan Mental Kamu Loh!

BINGKAINASIONAL.COM - Menangis biasanya identik dengan seseorang ketika merasakan sedih, kecewa, marah ataupun lainnya.

Namun tahukah anda? Ternyata menangis bisa membantu menjaga kesehatan mental.

Menangis bukanlah tanda kelemahan, melainkan terapi alami tubuh untuk meredakan stres dan tekanan emosional.

Mari kenali manfaatnya bagi kesehatan mental, dan tak perlu ragu untuk menangis saat dibutuhkan.

Baca Juga: 5 Tips Menyimpan Daging Kurban agar Tahan Lama dan Tetap Segar

Kenapa Menangis Itu Penting?

Menangis bukan cuma soal kesedihan. Semua orang pasti pernah menangis karena marah, frustasi, bahkan bahagia. Sayangnya, banyak dari kita diajari untuk menahan tangis agar terlihat kuat.

Padahal, menurut Dr. Nova Riyanti Yusuf, SpKJ, psikiater Indonesia, menangis adalah cara tubuh dan jiwa melepaskan tekanan.

Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental

Menangis dapat menjadi cara untuk meluapkan emosi, sehingga hati terasa lebih lega dan tenang. Berikut manfaatnya:

1. Menurunkan hormon stres: Menangis karena emosi dapat membantu tubuh mereduksi kadar hormon pemicu stres.

Baca Juga: Kulit Sehat dari Dalam, Manfaat Bahan Alami Berdasarkan Ilmu dan Tradisi Indonesia

2.. Melepaskan beban emosional: Menangis adalah proses katarsis yang membantu mengurai perasaan rumit.

3. Memberikan efek lega: Usai menangis, kita cenderung merasa lebih tenang dan mampu berpikir dengan lebih jernih.