Jangan Abaikan Stres! 5 Dampak Ini Bisa Merusak Kariermu Diam-Diam

BINGKAINASIONAL.COM - Stres di tempat kerja tidak hanya memengaruhi pikiran, tapi juga tubuh, hubungan, dan produktivitas. Simak 5 dampak negatif yang bisa merusak karir.

Menurut Tresno Saras dalam bukunya Mengatasi Stress di Tempat Kerja, setidaknya ada lima dampak utama stres yang perlu diwaspadai oleh siapa pun yang bekerja:

1. Kesejahteraan Mental Menurun

Ketika tekanan mental terlalu tinggi, seseorang berisiko mengalami gangguan kecemasan, keletihan psikologis, bahkan depresi.

Baca Juga: Atasi Stres dengan Olahraga Ritmik, Cukup 10 hingga 30 Menit Sehari

Seseorang bisa kehilangan minat bekerja, sulit berpikir jernih, dan terus merasa kewalahan setiap hari.

2. Kesehatan Fisik Terganggu

Tubuh merespons stres dengan cara melepas hormon kortisol secara berlebihan.

Hal ini berpotensi menimbulkan gangguan seperti insomnia, hipertensi, gangguan lambung, dan turunnya kekebalan tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main

3. Produktivitas Kerja Anjlok

Orang yang stres cenderung mudah terdistraksi, kurang fokus, dan sulit menyelesaikan tugas.

Kualitas pekerjaan menurun dan bisa berdampak langsung pada kinerja harian dan evaluasi kerja.

Baca Juga: Israel Lancarkan Serangan Udara ke Ibu Kota Iran, Bagaiman Nasib WNI yang Ada di Sana?