Orang Tua Wajib Tahu, 8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Selama Masa Sekolah

BINGKAINASIONAL.COM - Masa sekolah adalah masa penuh tantangan bagi anak bukan hanya secara akademik, tetapi juga secara emosional dan mental.

Tuntutan dari sekolah, pergaulan, dan ekspektasi keluarga bisa membuat anak merasa terbebani, cemas, hingga kehilangan motivasi untuk belajar.

Sebagai orang tua, kita mungkin fokus pada nilai dan prestasi, namun lupa memperhatikan kesehatan mental anak.

Baca Juga: Kenali Post Power Syndrome, Gangguan Mental yang Rentan Menyerang Lansia

Mengutip dari buku Deteksi Dini Gangguan Jiwa: Konsep & Aplikasinya Berbasis Android karya Kissa Bahari dkk, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan orang tua untuk mendukung kesehatan mental anak.

1. Dukung Anak Menjalani Gaya Hidup Sehat

Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi, aktif bergerak, dan menjaga kebersihan agar daya tahan tubuh kuat dan suasana hati tetap stabil.

2. Pastikan Anak Tidur Cukup

Kurang tidur karena tugas atau gadget dapat mengganggu fokus dan emosi anak. Tidur cukup 7–9 jam membantu anak lebih siap dan stabil secara mental.

3. Kurangi Tekanan, Jangan Hanya Fokus Nilai

Berikan dukungan, bukan tekanan. Tanyakan perasaan mereka tentang sekolah, dengarkan tanpa menghakimi, dan bantu mereka mengelola waktu belajar agar tidak kelelahan.

Baca Juga: 6 Cara Cerdas untuk Berhenti Merokok, Dijamin Lebih Mudah Dilakukan!

4. Ajari Anak Cara Mengatasi Masalah

Alih-alih menyelesaikan semua masalah anak, bantu mereka berpikir. Kemampuan menyelesaikan masalah sendiri membuat anak lebih percaya diri dan tangguh secara mental.