4 Suplemen Menurut Buku Ultra Metabolisme Ini Efektif Redakan Stres, Apa Saja?

BINGKAI NASIONAL - Stres berkepanjangan tidak hanya mengganggu pikiran, tetapi juga berdampak pada tubuh. Selain pola hidup sehat, suplemen bisa menjadi pilihan untuk membantu meredakannya.

Dalam buku Ultra Metabolisme, disebutkan bahwa beberapa suplemen dapat membantu tubuh mengatasi dampak negatif stres, terutama stres fisik yang dapat memicu kelelahan, gangguan tidur, hingga melemahnya sistem imun.

Baca Juga: Stres Bisa Picu Sakit Kepala, Ini Penjelasan Medis dan Cara Mengatasinya

Berikut ini adalah empat jenis suplemen yang direkomendasikan:

1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B memiliki peran penting dalam menjaga fungsi sistem saraf.

Suplemen B kompleks membantu mengelola stres dengan cara mendukung produksi hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan rasa tenang.

2. Magnesium

Magnesium dikenal sebagai mineral penenang. Mineral ini membantu merilekskan otot, meredakan ketegangan saraf, dan memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: Stres Kronis Bisa Picu Kanker pada Perempuan, Ini Penjelasannya

Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan kecemasan dan gangguan suasana hati.

3. Vitamin C

Lebih dari sekadar meningkatkan imunitas, vitamin C juga berfungsi menurunkan kadar kortisol hormon stres dalam tubuh.

Zat antioksidan ini berperan dalam menjaga sel-sel tubuh agar tidak rusak akibat paparan stres oksidatif.