Turun 5kg Saat Ramadhan, Lakukan Ini Agar Pangling Saat Lebaran

Yang pertama adalah tidak mengandung gula olahan seperti gula pasir, namun carilah makanan manis dari gula alami seperi buah dan madu.

Buah adalah pengganti takjil puasa yang baik untuk diet, hindari buah dalam olahan olahan seperti sop buah, karena biasanya terdapat banyak sirup gula pasir dan SKM berlebih juga perisa tambahan yang membuat buah tidak lagi cocok dimakan untuk berbuka.

Cobalah untuk membuat olahan sendiri di rumah seperti salad buah, jus buah dengan madu, atau cukup dengan 3 biji kurma, dll.

Cobalah untuk mencari referensi takjil untuk diet.

5. Olahraga ringan 

jika sudah disiplin dengan ke-empat tips di atas, kamu wajib melakukan olahraga ringan seperti workout 10 menit, atau berlari santai di taman, atau bisa juga melakukan yoga, senam dengan durasi 10 menit dll.

Waktu yang dianjurkan adalah sore hari sekitar jam 4 atau jam 5 sore.

Dan ini adalah bagian terpenting dalam menjalankan diet.

Sangat percuma jika kamu hanya mendisiplinkan makanan saja, tapi tidak dengan olahraga.

Dengan olahraga, makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh kamu akan dibakar dengan olahraga.

Jangan melakukan olahraga yang extream saat berpuasa, cukup yang ringan namun konsisten.

Dengan begitu diet kamu saat berpuasa sudah lengkap.

1Baca Juga: 5 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan Dan Menyehatkan

Dan tunggulah berat badan ideal yang akan kamu dapatkan di hari ke 30.  

Itulah 5 tips agar diet saat berpuasa kamu sukses sampai akhir bulan ramadhan.