Mengenal Mindfulness, Konsep Menemukan Kebahagiaan Sejati

BINGKAINASIONAL.COM - Istilah mindfulness saat ini sudah tidak asing terdengar di telinga kita. Namun, apakah kita sudah tahu tentang arti mindfulness?

Mari kita bahas apa itu mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, istilah yang mungkin sering kita gunakan sehari-hari.

Mindfulness merupakan istilah lain dari kesadaran penuh. Banyak ahli yang mendefinisikan mindfulness, berikut ini sejumlah ahli yang mendefinisikan tentang mindfulness.

Baca Juga: PSI Sebut Pihak yang Menggulirkan Isu Matahari Kembar Sebagai Politik Memecah Belah

Mengutip dari buku Jon Kabat Zinn yang berjudul "Mindfulness for Beginner" menyebutkan bahwa mindfulness adalah kesadaran yang muncul dari memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini dan tanpa menghakimi.

Definisi lain, mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, sadar di mana kita berada dan apa yang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan oleh apa yang terjadi di sekitar kita.

Dalam pengertian berikutnya menjelaskan bahwa mindfulness adalah tentang melatih diri untuk memperhatikan dengan cara tertentu.

Baca Juga: Link Live Streaming Persik vs Persija di BRI Liga 1, Berikut Prediksi Line Up Pemain dan Head to Head

Ketika seseorang penuh perhatian, mereka akan fokus pada aktivitas yang sedang dilakukan saat ini, mencoba untuk tidak memikirkan apapun yang terjadi di masa lalu atau apa yang akan terjadi di masa depan.

Selain itu, mereka yang penuh perhatian akan berkonsentrasi pada apa yang terjadi di sekitar mereka dan tidak akan mudah menghakimi tentang apa pun yang mereka perhatikan.

Secara sederhana mindfulness adalah menyadari apa yang terjadi pada diri kita sendiri secara penuh. Secara sengaja menyatukan pikiran, tubuh dan perasaan kita untuk fokus pada apa yang dilakukan.

Baca Juga: Spesifikasi Vivo V50 Lite 4G, Hadir dengan Desain Cantik Disertai Baterai Super Besar

Hal tersebut berdampak pada cara pandang yang menjadi lebih positif, lebih mampu mengendalikan diri sendiri.

Mindfulness menjadikan seseorang menjadi lebih fokus dan lebih bisa mengendalikan emosi diri dari peristiwa yang terjadi diluar dirinya.