7 Tips Self Care untuk Remaja, Biar Nggak Overthinking Terus!

BINGKAINASIONAL.COM - Padatnya tugas, drama pertemanan, dan tekanan media sosial bikin remaja rentan stres dan overthinking. Supaya mental tetap sehat dan mood stabil, penting banget buat rutin self care.

Self care bukan sekadar merawat kulit atau bersantai sambil nonton drama Korea, tapi lebih dari itu, ini tentang bagaimana kamu merawat kesehatan fisik, mental, dan emosionalmu secara menyeluruh..

WHO menyebut kesehatan mental sebagai kondisi sejahtera di mana seseorang mampu mengenali potensinya, menghadapi stres, bekerja produktif, dan berperan dalam komunitas.

Nah, biar kamu tetap seimbang secara emosional dan nggak gampang stres, yuk coba 7 tips self-care berikut ini!

Baca Juga: Penderita Hipertensi dan Kolesterol Wajib Tahu, Inilah Tips Aman Konsumsi Daging Kurban Saat Idul Adha

1. Kenalin Perasaanmu, Jangan Dipendam

Ngerasa sedih, marah, atau bingung? Valid, kok! Yang penting, jangan dipendam terus. Coba:

Nulis jurnal harian buat curhat, cerita ke sahabat atau orang yang kamu percaya, nonton video atau dengerin podcast tentang kesehatan mental, Belajar memahami diri sendiri itu langkah awal untuk jadi lebih kuat.

2. Tidur Cukup Itu Wajib, Bukan Bonus

Remaja butuh tidur 7–9 jam sehari. Kurang tidur bisa bikin kamu cepat bad mood dan susah fokus. Tipsnya:

Baca Juga: Berkurban Saat Idul Adha 2025: Siapa yang Berhak Menerima Daging Kurban? Begini Penjelasannya

Jangan main HP satu jam sebelum tidur, pake musik tenang biar cepat rileks, coba tidur dan bangun di jam yang konsisten setiap hari.

3. Bijak Main Sosmed

Scroll TikTok sampai jam 2 pagi? Yuk, mulai rem! Tips self-care digital: