Remaja dan Keseimbangan Hidup, Cara Tetap Waras di Tengah Tuntutan Zaman!

5. Bangun Relasi Sosial yang Sehat

Teman yang suportif bisa jadi tempat curhat dan sumber semangat. Hindari pertemanan yang membuat kamu merasa rendah diri atau tertekan.

6. Kelola Stres dengan Bijak

Kenali tanda-tanda stres seperti gampang marah, sulit tidur, malas beraktivitas. Kalau ini muncul, coba teknik relaksasi seperti meditasi, journaling, atau ngobrol dengan orang terdekat.

7. Batasi Waktu dengan Gadget

Scrolling tanpa henti bisa bikin overthinking dan lelah mental. Coba atur waktu online dan beri jeda dari layar terutama sebelum tidur.

8. Jangan Ragu Minta Bantuan

Kamu tidak harus kuat terus. Kalau merasa kewalahan, jangan segan untuk bicara dengan guru, orang tua, konselor, atau profesional kesehatan mental.

Baca Juga: Waspadai Risiko Psikotik Selama Kehamilan, Siapa yang Paling Rentan?

Kesimpulannya, menjaga keseimbangan hidup itu penting bukan hanya agar tetap berprestasi, tapi juga agar tetap bahagia.

Seperti yang diungkapkan Yustina Ngatini, hidup remaja memang penuh tantangan, tapi dengan langkah-langkah tepat, kamu bisa tetap waras dan berkembang secara sehat.***