Alarm Bahaya! Kurang Tidur Bisa Picu Gangguan Mental pada Ibu

BINGKAINASIONAL.COM – Kurang tidur sering dianggap hal wajar bagi ibu hamil maupun ibu baru. Padahal, kondisi ini bukan sekadar membuat tubuh lelah, tetapi juga bisa mengganggu kesehatan mental secara serius.

Dalam buku Ibu Hamil dan Depresi, Menghadapi Tantangan Masa Kehamilan dan Pasca Persalinan, karya Samsinar dan Lestari Lorna Lolo menjelaskan bahwa kurang tidur dapat berdampak langsung pada kondisi psikologis ibu.

Berikut beberapa dampaknya:

1. Memicu Kecemasan dan Emosi Tidak Stabil
Tidur yang tidak cukup membuat ibu lebih mudah merasa gelisah, cemas, bahkan tersinggung tanpa sebab yang jelas.

Hal ini bisa berdampak pada hubungan dengan pasangan maupun anak.

Baca Juga: Daging Kelinci, Alternatif Sehat yang Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaatnya!

2. Melemahkan Kemampuan Mengelola Stres
Ketika tubuh tidak mendapat cukup waktu istirahat, kemampuan otak untuk berpikir secara fokus dan jelas akan menurun.

Akibatnya, ibu lebih sulit mengatasi tekanan, tidak fokus, dan mengalami penurunan dalam pengambilan keputusan sehari-hari.

3. Meningkatkan Risiko Depresi
Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan mental. Ketika waktu tidur terganggu, risiko munculnya gejala depresi seperti kelelahan ekstrem, kehilangan semangat, dan perasaan hampa semakin tinggi.

Baca Juga: Waspadai Depresi yang Kerap Mengintai Lansia, Ini Gejala yang Sering Terabaikan

Tidur yang tidak cukup tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan mental ibu.

Itulah mengapa penting bagi ibu baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan untuk mendapatkan dukungan dari orang terdekat agar bisa beristirahat dengan cukup.

Penting untuk disadari bahwa kualitas tidur ibu sangat memengaruhi cara ia merespons tekanan dan merawat bayinya.

Baca Juga: Resep Obat Batuk Alami untuk Balita, Aman dan Mudah Dibuat di Rumah