Gen Z Wajib Tahu! Cara Jitu Mindfulness Ini Bisa Hindari Gangguan Mental

BINGKAINASIONAL.COM - Mindfulness ini populer di kalangan Gen Z memperkaya istilah inovatif dalam dunia kesehatan dan gaya hidup sehat.

Istilah mindfulness ini merujuk pada metode meditasi untuk melatih kefokusan seseorang terhadap lingkungan sekitarnya dan mengatur emosi lebih stabil.

Melansir website Siloam Hospitals, ada banyak manfaat dari mindfulness, seperti meredakan stres dan kecemasan.

Baca Juga: Bayi Terjatuh Bukan Hal Biasa, Fakta Medis yang Perlu Diketahui Orangtua!

Karena dapat meredakan stres dan kecemasan, mindfulness ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Sehingga sangat cocok untuk Gen Z.

Pasalnya, selama tahun 2024 istilah kesehatan mental paling populer dan banyak dicari oleh kalangan Gen Z.

Berikut kami sajikan informasi bagaimana cara melakukan mindfulness yang simpel, bisa dilakukan kapan saja!

Baca Juga: Kupas Tuntas Seputar Bayi dengan Kelahiran Premtur, Mengapa Bisa Terjadi?

Baca Juga: Mengenal Mindfulness, Konsep Menemukan Kebahagiaan Sejati

Biasanya mindfulness dilakukan dengan cara duduk santai sambil mengatur nafas dan memperhatikan detak jantung. Namun ada beberapa cara lain untuk melatih mindfulness ketika sedang beraktivitas.

1. Fokus Mengontrol Pikiran

Mindfulness sejatinya adalah membuat pikiran lebih tenang namun tetap fokus dengan apa yang dikerjakan.

Biasakan jangan terburu-buru saat melakukan aktivitas apapun. Cobalah lebih tenang dan memperhatikan segala sesuatu di sekitar anda.

Baca Juga: Kesha Ratuliu Bagikan Momen Bahagia dan Ungkap Makna Nama Anak Ketiganya