Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan pada Anak, Menurut Ujang Wijaya dan Indah Wulaningsih

BINGKAINASIONAL.COM - Gangguan kecemasan juga bisa dialami anak-anak. Ujang Wijaya dan Indah Wulaningsih menawarkan cara untuk mengatasinya.

Anak usia prasekolah rentan cemas saat menghadapi situasi seperti dirawat di rumah sakit, pindah sekolah, atau perubahan lingkungan.

Ujang Wijaya dan Indah Wulaningsih menawarkan cara praktis bagi orang tua dan pendidik dalam membantu anak mengatasi kecemasan. Berikut tujuh langkahnya:

Baca Juga: Anak Cemas Berlebihan? Kenali Jenis Jenis Gangguan Kecemasan Sejak Dini

1. Dengarkan dengan Empati

Jangan buru-buru menghakimi atau menasihati. Dengarkan anak dengan penuh perhatian. Tunjukkan kepedulian dan pemahaman terhadap perasaan anak.

2. Ajarkan Teknik Relaksasi

Perkenalkan teknik relaksasi ringan, seperti membayangkan tempat yang menyenangkan atau bermain dengan mainan favorit.

Baca Juga: Bonceng Dedi Mulyadi tanpa Helm, Begini Nasib Petugas Patwal Dishub Bogor

Kegiatan seperti ini bisa menenangkan pikiran anak secara perlahan.

3. Latihan Pernapasan dan Meditasi Sederhana

Ajak anak melakukan pernapasan dalam seperti tarik napas perlahan, tahan sebentar, lalu hembuskan pelan-pelan. Meditasi ringan selama beberapa menit sudah cukup membantu.

4. Hindari Tekanan Berlebih

Hindari menuntut anak sempurna atau membandingkannya seperti beri ruang untuk berkembang sesuai ritmenya.