BINGKAINASIONAL.COM - Mengatur pola makan sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah dan mencegah risiko komplikasi.
Bahkan ada beberapa makanan yang harus di hindari oleh para penderita diabetes atau setidaknya dibatasi.
Dalam buku Tips Cantik dan Sehat Alami karya Ahmad Subhan, dijelaskan lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Apa saja?
Baca Juga: Bunga Rosella Bukan Cuma Cantik Tapi Punya 10 Manfaat Hebat, Percantik Kulit Hingga Cegah Diabetes
1. Mie dan Pasta
Mie dan pasta yang terbuat dari tepung termasuk jenis karbohidrat yang bisa dengan cepat memicu kenaikan kadar gula darah.
Meski praktis dan mengenyangkan, konsumsinya sebaiknya dibatasi atau diganti dengan pasta gandum utuh.
2. Nasi
Nasi putih adalah sumber karbohidrat utama di Indonesia, namun bagi penderita diabetes, ini bisa menjadi pemicu lonjakan gula darah.
Pilihan lebih sehat seperti nasi merah, nasi shirataki, atau karbohidrat kompleks lainnya.
3. Kafein
Kafein, terutama dalam kopi atau teh yang dikonsumsi berlebihan, dapat mengganggu sensitivitas insulin.
Baca Juga: Jangan Abaikan Stres! 5 Dampak Ini Bisa Merusak Kariermu Diam-Diam
Sebaiknya batasi konsumsi harian, apalagi jika tubuh Anda menunjukkan respons negatif setelah mengonsumsi minuman berkafein.
Artikel Terkait
Tak Perlu Bahan Kimia, Ini 5 Trik Hilangkan Bau Tak Sedap pada Kulkas Secara Alami
Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main
Atasi Stres dengan Olahraga Ritmik, Cukup 10 hingga 30 Menit Sehari
Jangan Abaikan Stres! 5 Dampak Ini Bisa Merusak Kariermu Diam-Diam
Bunga Rosella Bukan Cuma Cantik Tapi Punya 10 Manfaat Hebat, Percantik Kulit Hingga Cegah Diabetes